Rhowch sylw i'r pwyntiau canlynol wrth ddringo:
1 Wrth ddringo'r mynydd, dylech bacio'n ysgafn a chymryd llai o fagiau i osgoi ymdrech gorfforol ormodol ac effaith ar ddringo.
2. Mae'r hinsawdd yn ardal y mynydd yn amrywio'n fawr, o heulog i glawog, ac mae'n gyfnewidiol.Cymerwch gôt law wrth ddringo'r mynydd.Mae'n rhy lawog a gwyntog i gymryd ambarél.
3 Yn ystod storm fellt a tharanau, peidiwch â dringo'r brig, peidiwch â dal rheiliau haearn, a pheidiwch â chysgodi rhag glaw o dan goed i atal mellt rhag taro.
4 Mae'r tymheredd yn isel yn y nos ac yn y bore ar y mynydd, felly dylech gymryd dillad mwy trwchus wrth fynd i fyny'r mynydd.
5 Mae'n well gwisgo esgidiau heicio, esgidiau brethyn a sneakers.Mae gwisgo esgidiau lledr ac esgidiau gwadnau plastig yn hawdd i'w llithro.Er diogelwch, gallwch brynu ffon bambŵ neu ffon gerdded wrth ddringo.
6. Mae'r mynydd yn uchel a'r ffordd yn serth.Mae'n well cerdded yn araf wrth deithio ar y mynydd.Mae angen “cerdded heb edrych ar y golygfeydd, a cherdded heb edrych ar y golygfeydd”.Yn aml mae'n beryglus cerdded wrth wylio.
7 Pan fyddwch chi'n teithio yn y mynyddoedd, dylech chi deithio gyda'ch gilydd a gofalu am eich gilydd.Peidiwch â dringo'n uchel ar eich pen eich hun.
8 Wrth ddringo, gallwch bwyso ymlaen ychydig a cherdded yn y siâp igam-ogam.Mae hyn yn arbed llafur ac yn hawdd.
9 Cymerwch ddigon o ddŵr wedi'i ferwi, diodydd a meddyginiaethau angenrheidiol wrth fynd i fyny'r mynydd i ddiwallu'r angen brys.
10 Pan fydd hi'n bwrw glaw yn drwm yn y mynydd-dir, mae llifeiriant y mynyddoedd yn ffyrnig ac yn gyflym iawn.Nid yw'n addas i olchi dillad a chwarae yn yr afon cyn glaw i osgoi damweiniau.
11 Wrth dynnu lluniau ar gopa mynydd uchel a pheryglus, ni ddylai'r ffotograffydd symud ar ôl dewis ongl, a rhoi sylw arbennig i beidio ag encilio rhag ofn damweiniau.
Peidiwch byth â mynd i nofio yn y pwll dŵr yn y mynyddoedd, sy'n rhy ddwfn a bas.Hyd yn oed yn yr haf, bydd dŵr y ffynnon yn oer iawn, felly mae posibilrwydd mawr o berygl.
13 Mae'r tîm mynydda yn rhy hir ac yn atseinio'n ôl ac ymlaen bob amser;Bydd o leiaf 2 berson yn cael eu gwacáu i osgoi gweithredu ar eu pen eu hunain, ac mae damweiniau yn fwyaf tebygol o ddigwydd pan fyddwch chi ar eich pen eich hun.
14 Addaswch eich cyflymder a'ch anadl unrhyw bryd yn ystod y daith, a pheidiwch â bod yn gyflym nac yn araf;Peidiwch ag yfed gormod o ddŵr.Llenwch y pot ar unrhyw adeg.
15 Wrth ddringo, mae'n well dilyn yr arwyddion ffordd a adawyd gan ragflaenwyr i nodi cyfarwyddiadau, neu farcio ar hyd y ffordd;Ar ôl iddi dywyllu, peidiwch â cherdded yn y dyffryn neu lwybrau rhyfedd.
16 Os ewch ar goll, dylech droi yn ôl at y ffordd wreiddiol neu geisio lloches i'ch achub;Yn ogystal â chynnal cryfder corfforol, dylai aelodau'r tîm fod yn dawel hefyd.
17 Yn ystod mynydda, dylen ni roi sylw i newidiadau ein cyrff a chael gorffwys da;Mewn achos o anghysur neu anaf, rhaid hysbysu'r cydweithiwr mewn pryd.
18 Dylai'r ysbryd tîm gael ei ddwyn ymlaen mewn mynydda.Rhowch sylw i sefyllfa cymdeithion ar y ffordd, ac atgoffwch eich gilydd neu gynorthwyo i basio mewn ardaloedd peryglus.
Amser post: Ionawr-03-2023